モバイルと本の日々

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心に残ったこと3つをメモしておく。

■自分を成長させる方法
自分に負荷をかけて、それを乗り越えるる。

■正しい勉強法
1．欠点・弱点・ミスを直視する
2．原因を論理的に突き詰める
3．修正する

■子供・部下を育てる方法
見守ってくれているという安心感を相手に与えること。それによって、子供・部下は、自主的なチャレンジをし、不確実性を楽しめる。

今日もスポーツストレッチに行ってきた。猫背気味で骨盤が後ろに下がり気味なので、骨盤を開いて前に出すエクササイズを教えてもらった。

1．仰向けで膝を立てる。あごを引いて背中は伸ばす。
2．鼻で息を吸いながら、腰を上にあげる。この時に足裏は拇指球とかかとの内側で支えるイメージ。
3．ゆっくり鼻で息を吐きながら体の反りをキープした状態で力を抜く。
4．2,3を繰り返す。

継続しよう。

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久しぶりに「買ってよかった、もっと早く買えばよかった」と思うモバイルガジェットに出会えた。

海外出張が多いのだが、出張中はいろいろとストレスが多い。そうすると、いかにホテルの部屋にいる間にリラックスできるかで、仕事のパフォーマンが変わってくる。

いつも聴いている音楽を聴くことでリラックスできるので、これまではiPodに入っている音楽をイヤホン経由で聴いていた。でも、イヤホンを長時間するのは耳に負担をかけるし、気軽に動きにくいというデメリットがある。

つい先日、ふと、「コンパクトスピーカーを持ち歩いたらどうだ？」と思いつき、Amazonで調べてみると小型・電池いらず・そこそこの音質のものが、2,000円足らずで買えることが分かった。早速、買って出張に持っていき、iPodとつなげて使ってみると、これが非常に快適だった！

ホテルの部屋にて、朝起きてすぐに、帰ってきて一息つくときに、仕事をするときに、さらには、寝るときにも、お気に入りの曲をBGMにできるのは、当たり前のことだが心地良い。日本にいるときにはあまり聴かないアルバムも、BGMとしてかけるとちょうど良かったりする。

いいものに出会えたことに感謝。