モバイルと本の日々スポーツストレッチを体験

柔軟性アップと腰痛改善のために、以前から気になっていたスポーツストレッチを受けに行った。時間は1時間。施術は痛気持ちよいという感じで、終わった後はからだが軽くなった気がした。

柔軟性という点では、予想していた通り下半身の筋肉が固く、継続してストレッチを受けることをすすめられた。腰痛については、猫背のために腰に負担がかかっているのが原因らしい。その対策として、首の前傾を直す運動を教えてもらった。

1．背筋を伸ばした状態で、首を後ろにそらす
2．背筋はそのままで、耳の下あたりに横向きに軸が通ってるイメージであごを引く

これを毎日やるとよいとのこと。
継続してみよう。

[ 2007/09/10 21:47 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿

モバイルと本の日々

気になるモバイル、ガジェット、テクノロジー、本について書いていきます。

スポンサーサイト

スポーツストレッチを体験