モバイルと本の日々脳を活性化するエクササイズ

脳の活性化のために、ブレインジムというエクササイズが良いらしい。朝起きた時、仕事と仕事の合間、大事なミーティングの前に以下4ステップをやってみたい。

1．水
ミネラルウォーターを1口飲む。

2．ブレインボタン
鎖骨の下あたりを親指と中指で軽くマッサージし、反対の手で丹田を押さえる。30秒間。途中で手を反対にする。

3．クロスクロール
右手と左ひざ、左手と右ひざを交互に合わせる。なるべくゆっくりと動作する。1分間。　

4．フックアップ
手を組んで下から上に両手首を返すように持ち上げて胸に持っていき、足を交差させる。深呼吸をゆっくり3回する。

[ 2008/05/15 23:45 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

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モバイルと本の日々

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